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筋トレ＝最強のアンチエイジング！！
2021.08.23
今回は、筋トレが心や体にもたらす恩恵についてつづっていきたいと思います。
筋トレを日常に組み込むだけで人生・健康・精神・美が変わると私は確信しております。
※日本計測のオフィス内にあるトレーニングジムの30kgダンベル
日本計測のオフィスには、ベンチプレス、バーベル、ダンベルが揃っています。
女性社員もエクササイズをしています♪
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若返りホルモン
マイオカイン！？・・
【マイオカインとは？】
筋トレをすることによって、様々なホルモンが分泌され、精神的にも、肉体的にも大きな恩恵をもたらすことを以前記しました。（ブログはこちら♪）
マイオカインというホルモン物質は、筋トレによって分泌されるホルモンの一つだそうです。
マイオカインには、「若返りの効果」があるようです。
マイオカインの分泌量は、「筋肉量」と「運動量」に比例すると言われております。
筋肉量と運動量を増やせば、若さを保てることになります。（内海聡医師の記事より）
若返りの他に、がん細胞が減ったり、うつ病の改善に効果が表れたとの報告もあるようです。
マイオカインというホルモンに若返り効果があって、筋肉を鍛えることも若返りにつながるとは、ダブルで嬉しいですね♪
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【筋トレはアンチエイジング！！】
筋肉量の低下は、体力低下を招くだけではなく、老化に直結します。
特に高齢の方は、筋トレ必須です。
筋肉量の低下が腰痛等の身体の痛みを招き、放置すると歩行困難・ねたきりにもつながります。
不調があるときこそ、関節や痛みの状態を見ながら筋トレをすることをお勧めします。
特に精神的に、もやもや・くさくさしているときには、筋トレを思い切りすることによって、精神が一気に向上・安定します。
筋トレをしていれば、ホルモン分泌で精神的にも明るく爽快で嬉しい気持ちになり、肉体的にも美しく健康になり、代謝も上がり太りにくい体質になります。
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【痩せたいと願う女性】
ダイエットの相談を受ける際に・・
「とにかく痩せたい！！体重を減らしたい！！」とおっしゃる女性が多いように感じます。
痩せる、体重を減らすことで、美しさや魅力が増えていけばいいのですが、残念ながら減量と美は比例しないのが実情です。
筋トレを避ける女性もいらっしゃいますが、筋トレをしたからといって、マッチョになりたくても簡単になれませんし、ウエイトトレーニングを行っている女性は非常に魅力的なボディラインを持っています。
痩せることや体重を落とすことではなく、「健康的で魅力的なボディメイキング」を目的としましょう！
筋トレ、バランスの良い食事、体内環境にも意識が向くようになるので、体の内側からキレイで、魅力的なボディラインを得ることができます。
さぁ、筋トレをして心身ともにキレイに健康になりましょう！！
筋トレは、老若男女関係なく、アンチエイジング、心の安定と喜びに必要不可欠です。
筋トレは、人生や精神を豊かにする非常に大きな効果があると私は確信しております♪
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