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【筋トレ】誰にでもできるアンチエイジング
2022.10.19
【誰にでもできるアンチエイジング】
年齢を重ねることは美しいことであり、年齢を重ねなければ纏うことができない美しさや品格があります。
ただし無駄な老化はしたくありません。そこで誰にでも簡単にできるアンチエイジング方法をお伝えいたします。
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【目元ダルダル防止・顔トレ】
①目を細めながら力を入れたり抜いたりします（目元引締め効果）
②歯をイーっと食いしばるようにして目と頬に力を入れたり抜いたりします（フェイスリフト効果）
③各トレーニングを10回行い、最後に疲れて痛くなるまで力を入れ続けます
1番表情が変わりやすい目元が垂れ下がるだけで印象が変わってしまいます。それを防ぐだけでも随分と変わります。
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【垂れ下がりヒップ防止トレーニング】
①肩幅程度に足を開く
②ヒップに力を入れたり抜いたりを繰り返す
③最後に疲れて痛くなるまで力を入れ続けます
身体全体を支えるヒップが大きく発達していれば、身体能力やバイタリティが向上するだけではなく、魅力的なスタイルになります。
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老化は顔と下半身から。
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